Правильное питание во время лечения препаратами для похудения
Препараты могут запустить процесс понижения веса, но устойчивый результат достигается только в сочетании с правильным питанием. Диета не означает голодовки — это о балансе, регулярности и разумных выборах.
Основные принципы: 1200-1500 ккал в день
- Меньшие порции – без переедания
- Сбалансированный рацион — белки, жиры, углеводы
- Регулярные приемы пищи — без пропусков
- Достаточно воды — не менее 1,5-2 л в день
Что есть:
- Нежирное мясо (курица, индейка), рыба, яйца
- Овощи и фрукты — свежие или на пару
- Цельнозерновые (овсянка, гречка, киноа)
- Бобовые — чечевица, нут, фасоль
- Полезные жиры — авокадо, орехи, оливковое масло